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徒然なる儘(ママ)ですが。。なにかw

ぼんやり つぶやき ゆっくり まったり 時に激しく

パニックと閉所恐怖症
2009-11-29 00:22

  
  私には周囲の人に話していない 弱点があります

  閉所が苦手なのです
  生活する範囲ではほとんど 大丈夫ですが
  だから 気づかれることもないのですが
  顔を覆うようなものは 絶対にだめです
  あと、空気が遮断されるようなイメージの狭い部屋(窓がないとか)
  それに蒸し暑さのようなものが加わると もう絶対にだめです

  サウナに長い時間居ることができないのも このせいかな?

  今日はこれが原因でパニックを起こしかけました

  とある場所で ドーム型のサウナに入り(顔は出しているからこの時は大丈夫)
  その後
  イオンパックというマイナスイオンの寝袋のようなものに入ったとき

  身体は特殊なフィルムでぐるぐる巻きにされて
  ベッドの下から岩盤浴効果のような熱
  さっきのサウナ効果で汗が出てるが 手はぐるぐる巻きの中 
  自由がきかない  顔はタオルで覆われた
  時間は30分

  何かあったら声をかけてくださいとスタッフに言われているのに
  こんなことぐらいで 負けるわけにいかないって 
  なぜか思ってしまい
  息ができなくなってきているのに(これが症状)
  頭の中で 無意味に自分と戦い
  寝ている姿勢なのに 意識が朦朧としてきて
  ぐるぐる巻きをぱ~っと取るイメージと 我慢する自分が
  順番にでてきて 
  もうだめだと 思ったときに 終わりました

  お疲れ様と 顔のタオルが外された時に
  恐怖がおわり 安心して
  涙がでちゃいました 情けないことです

  タオルに覆われた頭の中では
  これに負ける=だからお前は駄目なんだ
  駄目なお前は自由に生活する権利はないんだ
  息がどんどん苦しくなっていきながら
  そんなマイナスイオンどこじゃない マイナス思考と恐怖でいっぱい

  とにかく息ができなくなる恐怖は ものすごく激しく
  空気がなくなるわけはないのに
  本当に息ができなくなるんです

  学生の頃は 満員電車やバスで 蒸し暑いときに
  雨が降って窓が全部閉まっていると
  息がくるしくなって 倒れたりしました

  水泳とかは大好きなのにね 不思議

  お友達の家に泊まったとき トイレの鍵が壊れたことがあって
  そのときの恐怖はすごかったよ

  空気が狭い中で一定時間流れないと もう恐怖になっちゃう
  これって 原因あるのかな?
  なおるかな?

  このくらいは 誰にでもあることなのかな?
  
  
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コメント
MRI 1回受けたことある
確かに入るとき いやだな~って おもったよ
だけど 大丈夫だったよ~i-179
根性なしの竜馬ちゃんばれちゃった?

Posted by 竜馬っ at 2009-11-30 00:30 | 編集
 誰にでも、なにかしらあると思うよ。
現に私は、暗い海がダメだし。
大声で怒鳴ってる人かな
胸がザワザワするもん
でも、深く深呼吸して、立て直してるかな


Posted by ピピン at 2009-11-30 21:05 | 編集
ぴぴんちゃん ありがとう
うん 自分を知って 無理しないことにしました
無意味に戦わないことにしたよi-179

Posted by 竜馬っ at 2009-12-01 21:55 | 編集
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